Author: Психолог

Предотвращение буллинга (травли) среди сверстников в детских коллективах

Буллинг - стереотип взаимодействия в группе, при котором человек на протяжении времени и неоднократно сталкивается с намеренным причинением себе вреда или дискомфорта со стороны другого человека или группы людей , обладающих большей властью (силой). (Дэн Олвеус)
Буллинг - систематическое злоупотребление властью (силой) со стороны человека или группы людей для подавления, унижения, оскорбления (Ригби, Росс, Смит).

Советы для жертв буллинга.
Скажи «нет» страданиям!
Жертвы травли обычно чувствуют себя одинокими, грустными, злыми, беспомощными и испуганными. Правда состоит в том, что никто не имеет права травить кого-либо и никто не обязан проходить через такой болезненный опыт, как буллинг.
Кто является жертвой?
Жертвой травли может стать любой. Но в основном, жертвой становится тот, кто отличается от большинства чем-либо, выделяется из толпы.
Итак, жертвой может стать:
новичок в районе или в школе;
самый маленький в школе – по возрасту или росту, самый беззащитный;
толстый или слишком худой, высокий или слишком низкий;
тот, кто имеет прыщи или другие дефекты на коже;
имеет внешние физические отличия, например, большой нос или какие-то странные глаза;
имеет физические или ментальные недостатки, такие как аутизм;
ранее получил травму;
стеснительный, замкнутый, робкий или тихий;
слишком покорный – обычно не очень уверенный в себе человек, обычно он делает, что-то чтобы задобрить или удовлетворить других людей;
ведет себя так, что это раздражает других;
слишком бедный или слишком богатый;
чья национальность, раса или религиозная принадлежность кажутся стоящими ниже по статусу для хулигана, худшими;
Чей пол или сексуальная ориентация не нравятся хулигану.
Однако в некоторых случаях травля может произойти с кем угодно, кто просто оказался не в том месте не в то время – хулиган просто хочет выплеснуть злость и агрессию на кого-либо именно в это время и в этом месте.
Что жертва буллинга может сделать, чтобы помочь себе?
Вот несколько советов, которые могут помочь тебе:
игнорируй ;
убеги;
избегай хулигана;
дай отпор; твердо, но в вежливом тоне скажи: «Прекратите это!»
Будь убедительным, но не грубым.
Будь вежливым, когда даешь отпор (не используй вульгарные слова, грубости, повышенный тон голоса).
Удиви хулигана неожиданной реакцией, обрати в шутку его действия или согласись с ним– когда ты делаешь что-то неожиданное, ты владеешь ситуацией.
Если ты чувствуешь злость на хулигана, успокойся, прежде чем начнешь с ним говорить. Если это невозможно, выбери вариант бегства данный момент. Иногда, испытывая злость, жертвы буллинга причиняют серьезный ущерб хулигану, отчего сами в дальнейшем имеют проблемы.
Держись возле взрослого—например, сядь рядом с воспитателем (взрослым) в автобусе.
Держись своих друзей. Хулиганы не нападут на человека, который окружен друзьями.
Расскажи взрослому, родителю, учителю, директору, воспитателю.
Поговори со сверстником, который может выступить посредником между тобой и хулиганами.
Поговори с другом.
Попроси свидетеля рассказать взрослому об издевательствах.
Обратись к старшему брату или сестре, чтобы они помогли тебе.
Запомни!
Посмотрев на этот список, подумай о тех предложениях, которые сработают или не сработают в твоем случае. Тебе следует сделать это, взяв в расчет возможные последствия- как это могло бы помочь тебе, нанесет ли это вред тебе или кому-либо еще, кто включен в эту ситуацию.
Сделай правильный выбор, предприми то, что тебе поможет.

Советы для агрессоров буллинга (хулиганов)
Буллинг– причиняет боль– остановись!
Признание того, факта, что ты иногда можешь травить (обижать) своих сверстников, -это тяжело, но каждый из нас вынужден сталкиваться с тем. Что он делает и что при этом чувствуют другие люди. Иногда агрессоры могут запугиванием заставить людей быть обходительными с ними, но это не может называться дружбой. Если ты хулиган, если ты обижаешь других ребят, для тебя самого очень важно измениться, даже если тебе нравится твоя роль. Хулиганы могут стать лучше и реально подружиться с кем-то!
Почему некоторые люди обижают других?
Они могут чувствовать себя жалкими, несчастными потому что что-то произошло в школе или дома
Они могут чувствовать себя изгоями (исключенными) или одинокими в школе или дома
Их раздражают конкретные люди, и они не знают как себя вести в такой ситуации
Они не в состоянии контролировать свою злость и гнев
Они объединяют группу людей для того, чтобы выступить против кого-то
Им нравится делать больно другим людям, им кажется, что это делает их более сильными
Они больше и сильнее чем их сверстники и пользуются своей силой
Когда-то они сами были жертвой травли и выбирают теперь травить других в отместку
Как прекратить травить кого-либо?
Попроси людей, которым ты доверяешь помочь тебе.
Иногда бывает не так просто измениться самому. Ты можешь попросить помощи у твоих родителей, учителей или школьного психолога. Сначала им может не понравиться твое агрессивное поведение – убедись, что ты понял свои ошибки и хочешь измениться, когда будешь говорить с ними.
Поставь себя на место жертвы.
Попытайся понять, как твои действия влияют на жертву. Это поможет тебе понять насколько твое поведение может ранить других.
Если это возможно, извинись перед людьми, которых ты обижал.
Сделай это один на один и не расстраивайся сильно, если они отнесутся к тебе с подозрением; им просто надо привыкнуть к твоему новому образу.
Попытайся компенсировать или по- крайней мере будь более благожелателен к тем людям, которых ты обижал.
Это может повлиять на то, что они будут доверять тебе.
Чтобы они начали тебе доверять, должно пройти некоторое время, так как в прошлом ты причинял им боль, но не сдавайся, продолжай пытаться наладить отношения. Через какое-то время они поймут, что ты действительно изменился.
Учись контролировать свой гнев, свою злость.
Ставь себе цели на день и упорно работай для их достижения!
Например: Сегодня я не буду обижать Васю.
Если ты обычно болтался с группой людей, которые обижали других ребят, оставь эту компанию и найди себе новых друзей.
Если можешь, объясни им, почему буллинг – это неправильно и убеди их прекратить так себя вести.
Фокусируйся на позитиве, например на твоей учебе или хобби.
Занимайся спортом, это может помочь тебе выпустить пар, когда ты чувствуешь раздражение.
Поговори об этой проблеме с кем-нибудь, кому ты доверяешь.
Изменить плохие привычки – трудно, но обсудив это с кем-то, тебе будет легче.
Помни!
Не расстраивайся, если ты понял, что остановить травлю не так-то просто. Ты не можешь стать лучше за один день. Изменение поведения требует времени. Если тебе трудно сделать это самостоятельно, попроси помощи у взрослых, которым ты доверяешь.
Продолжай самосовершенствование, ты можешь стать лучше. Помни, что травля причиняет вред другим людям и тебе тоже!

Советы для свидетелей буллинга.
Свидетели могут помочь!
Свидетель – это тот, кто присутствует при травле. Свидетели должны взять на себя ответственность помочь, когда они видят, что кого-то обижают. Помни – ничего не предпринимая, свидетель становится таким же участником травли и говорит «ДА» травле.
Как свидетель может помочь?
Прямо на месте предложи жертве свою помощь. Ты можешь сделать следующее:
Попроси агрессора остановиться.
Не надо стоять, смотреть и смеяться, так как это дает агрессору больше силы и власти и делает жертву беззащитной и одинокой.
Убеги и расскажи ближайшему взрослому человеку, попроси его о помощи.
Приведи взрослого на место травли.
Свидетели также могут помочь, подружившись с жертвой буллинга.
Пригласи его/ее присоединиться к твоей группе и включи этого человека в свою деятельность.
Пригласи его/ее сесть за твой стол во время обеда.
Пригласи его/ее поиграть вместе во время перемены.
Идите вместе на автобусную остановку после школы.
Сообщение о травле – это правильно и это нужно делать.
Сообщи взрослому (своим родителям, учителю или школьному психологу) о том, что ты видел, и имена участников ситуации.
Расскажи точные детали того, что ты видел или слышал.
Не бойся сообщать об инциденте. Когда ты сообщаешь об этом, ты помогаешь жертве и хулигану. Хулиганам нужна помощь, чтобы изменить свое поведение.
Если ты не сообщишь об инциденте, травля продолжится.
Если ты боишься, что хулиган придет к тебе после того, как ты сообщил об этом, расскажи взрослым о своем страхе и попроси их не разглашать твое имя.
Помни!
Тебе следует быть неравнодушным к тому, что травят и обижают кого-то, ведь он тоже человек и не заслуживает такого отношения; и жертвой мог стать каждый из нас и даже ты. Хотел бы ты, чтобы тебе кто-то помог, если бы тебя травили?